Pendant une vague de chaleur : quels signaux d'alerte ? Crampes, fatigue inhabituelle, maux de tête, fièvre supérieure à 38°, vertiges ou nausées, propos incohérents
La notion de vague de chaleur désigne une période au cours de laquelle les températures peuvent entrainer un risque sanitaire pour la population. On distingue le pic de chaleur et l’épisode persistant de chaleur (chaleur intense de courte durée) à la canicule (températures élevées le jour et la nuit pendant au moins 3 jours consécutifs, selon les seuils de Météo France et Santé Publique France).
Quels sont les risques ?
Les épisodes de fortes chaleurs présentent un risque pour l’ensemble de la population.
Certaines personnes, en raison de leur état de santé (personnes âgées, jeunes enfants, femmes enceintes, personnes en situation de handicap) ou de leurs conditions de vie (personnes précaires, vivant dans des conditions d’isolement, travailleurs exposés à la chaleur…), sont particulièrement vulnérables aux conséquences sanitaires d’une vague de chaleur.
L’exposition prolongée à des températures extérieures élevées, sans période de fraîcheur suffisante, est susceptible d’entraîner des complications, telles que : fatigue, maux de tête, vertiges, déshydratation, coup de chaleur, aggravation de pathologies préexistantes ou encore hyperthermie.
Les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes surexposés (par exemple au travail), sont particulièrement à risque de déshydratation.
En cas de canicule extrême, toutes les populations sont concernées, même en bonne santé.
Que faire en cas de danger ?
Contactez votre médecin traitant en cas de besoin.
En cas de malaise ou d’urgence, appelez le 15 (Samu), le 18 (Pompiers) ou le 112 (numéro d’urgence unique européen).
Un numéro d’information « Canicule-info-service » peut être activé en période de fortes chaleur : 0 800 06 66 66
appel gratuit depuis un poste fixe, tous les jours de 09h à 19h
Quels gestes adopter ?
Consultez les recommandations en cas de vague de chaleur ainsi que la page Santé Publique France Vivre avec la chaleur - Vivre avec la chaleur
Pour tous, et en particulier les personnes vulnérables :
boire de l’eau régulièrement,
mouiller son corps et se ventiler,
manger en quantité suffisante,
éviter les efforts physiques,
ne pas boire d’alcool,
maintenir son logement au frais (volets fermés en journée),
passer du temps dans un endroit frais (cinéma, bibliothèque, supermarché ...),
donner et prendre des nouvelles de ses proches.
En cas de canicule :
Porter des vêtements amples, en coton ou lin,
Boire régulièrement de l’eau à température ambiante, sans attendre d’avoir soif. Eviter alcool, café, sodas et boissons sucrées,
Prendre des douches à température ambiante (éviter les douches froides),
Utiliser un brumisateur ou un ventilateur plusieurs fois par jour,
Passer du temps et se reposer dans des pièces fraîches (chez soi ou dans un lieu adapté),
Manger en quantité suffisante et régulièrement. Privilégier des aliments crus et plats froids,
Éviter toute activité physique ou sportive, à l’extérieur comme à l’intérieur,
Pour les personnes travaillant en extérieur : humidifier régulièrement vêtements, casquette et s’asperger d’eau.
Comment garder son logement au frais ?
Retrouver les conseils dans le guide de l’ADEME (Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie)
Vague de chaleur et pollution atmosphérique
Si la vague de chaleur intervient en même temps qu’une alerte à la pollution atmosphérique, la lutte contre la chaleur est prioritaire. Il faudra donc veiller à ventiler votre logement uniquement durant la nuit en appliquant si besoin (notamment pour les personnes asthmatiques) les mesures suivantes :
Pendre un linge humide devant une fenêtre ouverte (de préférence une serviette de bain). Re-mouiller le linge dès qu’il est sec
Placer un pain de glace ou un sac de glaçons dans un courant d’air (devant un ventilateur).
Verser régulièrement un seau d’eau, si possible, le soir après le coucher du soleil, sur une terrasse, un balcon ou un appui de fenêtre.
Pour savoir si une alerte à la pollution atmosphérique est déclenchée en Ile-de-France
Les outils de communication
Santé publique France propose des affiches de prévention contre la chaleur ainsi que des visuels réseaux sociaux à destination de différents publics : employeurs, travailleurs, structure d'accueil d'enfants etc...
